masa trening

[...] 1,5m)mój problem polega na tym, że mam dobrze rozwinięta tkanke tłuszczową w organiźmie tzn obwód pasa rośnie- mam 92 cm (jezu...) no i dalej mnie podlewa wiem, że to masa ale bez przesady widać jestem endomorfikiem. Odżywiam się racjonalnie dietę mam raczej dobrą,chociaż trochę do życzenia zostawia, ale cóż dla jasności napisze 1. [...]

[...] węgli na kg lbm i tu moje pytanie. Te węgle mają być w: a) napoju potreningowym b) w sumie w napoju i posiłku c) samym posiłku? Aktualnie robię tak (moje lbm to 70kg - cel masa) Ćwiczę w domowej siłowni, więc na ok. 6 serii przed końcem treningu biegnę do kuchni, nastawiam ryż oraz wodę w czajniku i wracam kończyć trening. Tuż po treningu piję [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 61 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Brak Uprawiane inne sporty : ASG / Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : Brak Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak. PN / ŚR / PT 1. Przysiad [...]

[...] po ile powtórzeń powinienem robić? I czy mogę dodać jeszcze jedno ćw na klatkę np rozpiętki? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63+/- 1 kg Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: wczesniej 2 lata, później przerwa pół roku, i teraz znowu się biorę :) Uprawiane inne sporty: koszykówka, bieganie Dostęp do sprzętu [...]

[...] -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: pare lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 4-5 razy tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pol roku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]

[...] po chooju -białko: 250g -węglowodany: 550g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten byłby pierwszy 8. TRENING: będzie skuteczny 9. CEL CYKLU: siła/masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11. POZIOM BF%: nie wiem, ale trochę fatu jest na bebzonie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik po [...]

[...] węglowodanów: 7 Ilość spożywanych tłuszczów: 2 Opis przebytych cykli sterydowych: mialem z 4 cykle z omnadrenu i metki Trening: 5 razy w tygodniu Cel cyklu: potezna masa i sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: mam podniesiony alat i [...]

Witam. Planuje wziąść metanabol 100tab. w czasie cyklu będą brać osłonkę na wątrobe Essentiale Forte ... po zakonczeniu metu zabiore sie za odblok prawidlowo wszystko ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 78 Wzrost: 185 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata [...]

[...] nie mam ) . 3x dziennie dodatkowo łykam CFM Gainer 20 firmy Vitalmax . Tak więc przez miesiąc udało mi się dobić do 76 - 77 kg . Nie wszystkie te kilogramy to czysta masa mięśniowa ,ale ogólnie to jestem z tego wyniku bardzo zadowolony ( ale jeszcze powalczę ;) ). Cel = 80 kg + Pytania mam następujące - czy gainera tego zastąpić jakąś [...]

[...] 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys prop solo, meta, enan w malych dawkach 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 16 tydzien enana 275mg/e4d 11. POZIOM BF%: ok 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN [...]

[...] białka: 5 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: Opisałem w temacie Trening: 4 x tyg Cel cyklu: Sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: ok. 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: b. dobry Sklonność do [...]

Cześć. Moja sytuacja wygląda następująco. Mam 17 lat na siłownie chodziłem regularnie 4 razy a nawet 5 w tyg. Przez 3 miechy. Na początku wyciskałem 40 kg 15 razy po 3 miesiącach było to 80 kg 6 razy. Czułem moc! A teraz od sierpnia przestałem bo pojechałem na wakacje gdy wróciłem brałem 50 kg max 8 razy.Teraz nie mam na nic czasu. Ale chce wrócić [...]

[...] węglowodanów : 5,3gr Ilość spożywanych tłuszczów : 1gr Opis przebytych cykli sterydowych : meta 30mg ed , enan 1-10 250mg e4d i teraz oma i meta leci wlasnie Trening : masa Cel cyklu : dobrej jakosci mieso Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : leci teraz oma meta Poziom BF% : 15 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan zdrowia [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie metanabolu. Generalnei to chciałbym zacząć cykl w poneidziałek. Potrwaćmiałby on 3-4 tygodnie i do dyspozycji mam 100 tabsów. Będzie to mój pierwszy cykl. 1. Jak dawkować mete, co ile godzin, jaka dawka w jakie tygodnie. 2. Jaki lek osłonowy. 3. Jaki odblok i czy da się kupić go bez recepty? Ankieta: 1. WIEK: 21 [...]

[...] 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop 1-20 100 mg e2d 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

witam mam pytanie co do rospiski mojej diety prosze was o ewentualne poprwaki oczywiscie dieta masa kalorie mniej wiecej wyliczone oraz białko , ww i tłuszcze a i chce zaznaczyc czy moge dokubic dibecozidre na łaknienie bo nie daje z posiłkami rady ;) dlatego tez wcisnełem 2 razy ostrowie z góry dzieki i pozdrawiam Śniadanie 7:00-7:30 zalezy od [...]

Cześć na początku listopada chciałem zacząć cykl: bold 1-14 400mg e7d enan 1-13 500mg e7d prop 13-17 100mg e2d wino 13-18 40mg ed Mam pytanie czy dawki beda odpowiednie jak dla mnie? Czy coś zmienic moze w tym cyklu ? I jak z odblokiem kiedy zaczac i jakie dawki bic? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 170 Obwód [...]

[...] 160g dziennie WEGLOWDANY: sporo TLUSZCZ: j-w 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deka+susta, 2 cykl trenabol +prop+bold 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dotrzec do 47 na razie masa potem wicinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miechy 11.POZIOM BF% 23% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jem to tyje nie jem to spadam 13.STAN [...]

[...] tylko tyle, bo mam wystarczającą ilość (ok 150) z "normalnego" pożywienia. Bardziej chodzi mi o to, czy coś się ze sobą "nie kłuci" czy coś Was w oczy nie kole. Cel - masa i rzeźba Dodatkowo wytrzymałość, siła, nie tylko pod kątem siłowni ( piłka nożna) I pytanie o sklep - czy przy zakupach za ok 400 zł są jakieś promocje, rabaty itp. ? [...]

Witam DO teraz cw.zwyklym splitem przez jakies 5miechow,teraz jechalem na podwojniedzielonym,ale od 2-3tyg.widze,ze sila i masa stoi wmiejscu wiec cche zmienic trening.. Pon:KLATA+BARKI+TRIC *Wyciskanie plasko-8-10-12(54kg-66kg-66kg) wyciskanie glowa wdol-8-10-12(46kg-46kg-54kg) Rozpietki-4*15(12kg) *Wyciskanie zprzed klaty-8-10-12(36kg-36kg-46kg) [...]